Каждую неделю публикую для вас новые записи асана-классов.
Представлены практики и асаны:
- Утката Пашчимоттанасана
- Бхуджангасана
- Йога-Мудра
- Ананда Баласана
- Сарвангасана
- Матсья-Мудра
Занятие обязательно заканчивается самомассажем.
Затем необходимо выполнить Йога-Нидру или Шавасану (по вашему усмотрению).
🔔Чтобы не пропустить новые практики, вступайте в группу!
Здоровья вам и долголетия.
Намаскар🙏!