Асана-класс для проекта "Уроки Медитации" ✴️
Представлены асаны:
- Топукаранам (тик-тики)
- Утката Пашчимоттанасана
- Йога-Мудра
- Бхуджангасана
- Уштрасана
- Гомукхасана
- Сарвангасана
- Матсья-Мудра
После асан выполняется САМОМАССАЖ!
Затем необходимо выполнить Йога-Нидру или Шавасану (по вашему усмотрению).
Шавасана:
https://ok.ru/video/5707193125542
Йога-нидра:
https://ok.ru/video/5707406641830
Друзья, новые занятия выходят каждую неделю. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!