Каждую неделю публикую для вас новые записи асана-классов.
Представлены практики и асаны:
- Кармасана
- Туладандасана
- Йога-Мудра
- Бхуджангасана
- Ардхакурмакасана (Диргха Пранама)
- Матсьендрасана
- Сарвангасана
- Халасана
- Матсья-Мудра
Занятие обязательно заканчивается самомассажем.
Затем необходимо выполнить Йога-Нидру или Шавасану (по вашему усмотрению).
🔔Чтобы не пропустить новые практики, вступайте в группу!
Здоровья вам и долголетия. Намаскар🙏!