Асана-класс для проекта "Уроки Медитации" ✴️
Представлены асаны:
- Ардхакурмакасана (Диргха Пранама)
- Йога-Мудра
- Бхуджангасана
- Джануширасана
- Сарвангасана
- Халасана
- Матсья-Мудра.
Занятие заканчивается САМОМАССАЖЕМ.
Затем необходимо выполнить Йога-Нидру или Шавасану (по вашему усмотрению):
Шавасана:
https://ok.ru/video/5707193125542
Йога-нидра:
https://ok.ru/video/5707406641830
Друзья, новые занятия выходят каждую неделю. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!