В этом видео Андрей Токарев, специалист по массажу из Центра доктора Очеретиной, демонстрирует простые, но эффективные упражнения для пожилых людей. Эти упражнения помогают улучшить венозный и лимфатический отток, а также укрепляют суставы, мышцы и весь опорно-двигательный аппарат. Следуйте за Андреем, чтобы научиться правильно выполнять движения для растяжения и укрепления стоп и коленей.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.