Избавьтесь от болей в пояснице и области паха с помощью простых упражнений на растяжение подвздошно-поясничной мышцы. В этом видео Дарья Кузнецова, врач спортивной медицины и ЛФК Центра доктора Очеретиной подробно расскажет о строении мышцы и покажет эффективные техники растяжки, которые помогут снять напряжение и улучшить самочувствие. Подготовьте теннисный мячик и следуйте нашим инструкциям для достижения максимального результата.
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.