Предыдущая публикация
Видео
Похожие видео
Рекомендации для вас
43:39
Гимнастика при ОСТЕОХОНДРОЗЕ всех отделов позвоночника / Шейного, грудного и поясничного
124K просмотров
4 марЛечебная физкультура, гимнастика при остеохондрозе всех отделов.
Полезно при:
- Боли в спине и шее;
- Ограничение подвижности;
- Ощущение онемения или покалывания в конечностях;
- Усталость мышц.
Все упражнения до дискомфорта, не через боль в той амплитуде, которой получается, медленно и без резких движений.
Если тяжело - делайте паузы, снижайте скорость, количество повторений или пропустите упражнение.
Видео носит образовательный и ознакомительный характер.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Особенно нельзя в острый период болезни!!!
Тайминг
00:00 Вступление
00:24 На спине
21:22 На боку
30:02 На животе
35:28 Стоя на четвереньках
40:31 Самомассж у стены
42:47 Рекомендации
#артроз #здоровье #лечение #григорийигнатьевлфк #лфк #упражнения #зарядка #тренировкадома #exercises #остеохондроз #болитспина#зарядка #утренняязарядка#гимнастикадляшеи #ГоворимСпортуОК
Свернуть
