Сегодня мы приготовим невероятно вкусные и полезные овощи, запеченные в духовке. Это идеальное блюдо для тех, кто хочет питаться правильно и разнообразить свой рацион. Сочное сочетание кабачка, помидора, разноцветных перцев и ароматных трав подарит вам настоящее гастрономическое наслаждение!
🍱Ингредиенты:
Кабачок - 1 шт
Помидор - 1 шт
Перец - 2 шт разного цвета
Лук репчатый (фиолетовый и белый) - по 2 шт
Чеснок размельченный - 2 ч. л
Соль - щепотка
Прованские травы - 1 ч. л
Орегано - 1 ч. л
Базилик - 1 ч. л
Оливковое масло - 3-4 ст.л
Бальзамический уксус - 1 ст.л
Шампиньоны - 250 гр
⏰Время приготовления
Запекаем в духовке 20 минут при 220°C
КБЖУ на 100 грамм
Калории: 45 ккал
Белки: 1.2 г
Жиры: 3.2 г
Углеводы: 4.1 г
Полезные свойства:
Запеченные овощи богаты клетчаткой, белками и сложными углеводами, которые помогают поддерживать чувство сытости и обеспечивают организм необходимыми витаминами и минералами.
Такое блюдо особенно полезно для поддержания здорового веса и улучшения пищеварения.
Для каких случаев:
Эти овощи идеально подходят для легкого ужина, гарнира к основным блюдам или как самостоятельный перекус. Запеченные овощи станут отличным дополнением к вашему праздничному столу или пикнику на свежем воздухе.
Попробуйте приготовить и делитесь результатом 😍
❤Готовьте с удовольствием и питайтесь с пользой!
👩🏼🍳Поставьте 👍🏻 и подписывайтесь на "Рецепты с маминой кухни"