Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Практика йоги, согласно менструальному циклу:
Менструация: практиковать или нет в этот период каждый решает, исходя из самочувствия
⛔️Исключить:
• перевернутые положения, где таз выше уровня сердца
• работа на пресс
• глубокие закрытые скручивания
• активная работа с МТД (мышцы тазового дна)
• активные глубокие прогибы
• асаны и дыхательные техники, повышающие внутрибрюшное давление
✅Предпочтительно:
• асаны стоя, сидя
• положения лёжа на спине
• положения на 4 точках опоры
• спокойные дыхательные техники
• микродвижение тазом (осевое вращение)
Больше советов по безопасной женской практике у меня в клубе 👉🏻 https://myoga.club#йога#йогапрактика#менструальныйцикл#здоровьеженщин#самочувствие#неделайэто#дыхательныетехники#безопаснаяпрактика#женскоездоровье#myogaclub#советыпопрактике#клуб#йогаклуб
Показать полностью
Свернуть
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.