00:00 Введение
00:10 Упражнения без предмета сидя
06:48 Гимнастика с палочкой сидя
08:14 Гимнастика с мячиком сидя
12:07 Упражнения без предмета стоя
13:45 Гимнастика с палочкой стоя
15:25 Приседания на одной ноге
16:06 Упражнения со степом
17:17 Заключение