Разминка.
Растяжка, стрейчинг.
Махи ногами (сото, учи, ёко, уширо) по 1 мин.
Бой с тенью по 2 мин – 4 подхода.
ОФП по 30 раз – отжимания, приседания, пресс.
ката пинан соно ич.
Растяжка.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации