Эльмира Белялова( Куртнезирова)

С первого взгляда может показаться, что 1 кг фарша - это очень мало. Однако если очень постараться, из него можно приготовить немало блюд. В нашем случае получилось 7 обедов. Кажется, вышло очень бюджетно, разнообразно и вкусно. Надеемся, что рецепты будут вам полезны. Готовьте с любовью😘🧡 Рис с яйцом и фаршем в томате ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 293 кКал Время приготовления: 60 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > > ———————— Голубцы с пекинской капустой и шампиньонами ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 190 кКал Время приготовления: 70 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > > ———————— Омлет с фаршем в духовке ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 185 кКал Время приготовления: 45 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > > ———————— Мисо суп с фаршем (мясными клецками) ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 47 кКал Время приготовления: 20 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > > ———————— Фунчоза с фаршем ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 124 кКал Время приготовления: 25 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >

Привет, друзья! Сегодня поговорим о завтраке, который не просто насытит, а еще и заставит ваш кишечник работать как швейцарские часы. Да-да, я не шучу – правильный утренний прием пищи может буквально вымести из организма все лишнее, а заодно помочь животику стать более плоским. И главным героем этого процесса станет… пшенная каша! Но не простая, а с тыквенными и подсолнечными семечками, кунжутом и льняными семенами. Почему именно эта комбинация? Пшено – это крупа, которую незаслуженно забыли, заменив овсянкой и гречкой. А зря! По своим свойствам она не уступает, а кое в чем даже превосходит другие злаки. Пшено богато клетчаткой, которая действует как метла для кишечника. Она не переваривается, а проходит через пищеварительный тракт, забирая с собой токсины, шлаки и застоявшиеся отходы. Результат? Регулярный стул, отсутствие вздутия и ощущение легкости. В отличие от булочек и сладких хлопьев, пшенная каша дает энергию постепенно. Уровень сахара в крови не скачет, а значит, нет резких пр

Для теста: ✔ Творог – 350 г; ✔ Яйца – 2 шт.; ✔ Мука овсяная – 60 г; ✔ Мука цельнозерновая – 60 г; ✔ Разрыхлитель – ½ ч. л.; ✔ Соль – щепотка. Для начинки: ✔ Творог – 250 г; ✔ Яйцо – 1 шт.; ✔ Сметана – 1-2 ст. л.; ✔ Ванилин – 1 пакетик; ✔ Сахарозаменитель – по желанию (я не кладу). Замесить тесто. Сформировать лепешки. Дном чашки или стакана сделать углубление, положить начинку. Можно добавить сверху ягоды до запекания, а можно украсить ягодами уже готовые ватрушки. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 20-24 минут. КБЖУ на 100 г – 135/12,2/5,1/10,4. Можно заменить муку из злаков (овсяную и ц/з) на «альтернативную, например, миндальную. Тогда количество углеводов будет существенно меньше, но вырастет калорийность. Выбирайте :) От наших друзей: Владимир Фонарёв (DJ Фонарь) на Радио Медиаметрикс Больше общения и рецептов - в группе "Рецепты для диабетиков" в ВКонтакте! Рецепт на странице Автор рецепта – Tatiana Azovochka © Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков