любовь симченко(шевченко)

Каша – идеальный вариант завтрака, особенно, если у вас активная жизнь. Медленные углеводы дадут ощущение сытости на несколько часов, а вкус привычной каши можно дополнить огромным количеством добавок: ягодами, кокосовым урбечем, шоколадом, медом и так далее. Если вы любите каши, но немного устали от привычных круп и рецептов, предлагаем обратить внимание на исконно русские каши. О многих из них, возможно, вы даже не слышали. Полбяная. Полба – это прародительница всех современных сортов пшеницы. Одно из первых в мире злаковых растений, которое входило в рацион наших предков. Особенно, ее любили крестьяне. В полбе содержится большое количество белка, железа, цинка, а также витамины группы B, K, E, PP. Наши предки варили полбяную кашу на медленном огне, добавляя в нее конопляное и растительное масло. Сейчас, конечно, можно обыграть это блюдо по-своему. Гурьевская. Прекрасный вариант для любителей сладкого. Это манная каша довольно сложного приготовления с добавлением меда, варенья, сухо