Светлана Комарова
Приглашаю всех, кто хочет быть здоровым и богатым!!!Биоэнергетический массаж тела, омолаживающий аппаратный массаж лица.
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 01:40
Фильтр
поделилась публикацией
«Силы, спина, живот: 5-дневный план по методике Сарычева, чтобы вернуть форму после 50 — и мужчинам, и женщинам»
После 50 тело как будто перестаёт слушаться. Спина “запирает”, живот торчит, сил — на ноль.
Я решил попробовать 5-дневную схему академика Сарычева — и был в шоке.
Без прыжков, без гантелей, без боли. Только статика, дыхание и восстановление. Уже на третий день почувствовал: тело включилось.» Цель: обещать реальный результат без перегрузки. Дать надежду — и чёткий план. Цитата Сарычева: «С возрастом тело нельзя разогнать. Его нужно выстроить, зафиксировать и оживить».» Упор: дыхание + лёгкие изометрии Эффект: пробуждение глубоких мышц и стабилизаторов Упор: поперечная мышца живота и диафрагма Эффект: активируется центр тела → живот начинает «подтягиваться» Упор: поясница, лопатки, осанка Эффект: укрепляется спина, уменьшается сутулость Упор: статика на ноги + кровообращение Эффект: уходит вялость, активизируется нижняя часть тела Упор: комплекс на всё тело + восстановление Эффект: общее ощущение силы, ровной осанки и лёгкости Цифра: 75 минут за 5 дней — и вы начинаете возвращаться в сво
Показать еще
Поделилась темой
Пятиминутный торт без выпечки
Простой, быстрый и очень вкусный десерт! Без духовки, без возни с тестом — а получается так, что хочется готовить снова и снова!
Ингредиенты:- Молоко — 500 мл (100 мл + 400 мл)
- Крахмал — 2 ст. л.
- Какао — 1 ст. л.
- Сахар — 150 г
- Шоколад — 100 г (любой: тёмный, молочный или по вкусу)
- Желатин — 20 г
- Любимое печенье — около 200–250 г (типа «Юбилейного», «Топлёное молоко» или песочного)
Приготовление:
1. В кастрюле смешайте 100 мл молока, крахмал, какао и сахар. Хорошо размешайте до полного растворения без комочков.
2. Добавьте оставшиеся 400 мл молока и 100 г шоколада. Поставьте на средний огонь и варите, постоянно помешивая, до загустения к
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1326
- Союз ломбардов Курганинскг. Курганинск (Курганинский район)
- Елена КонаковаБарнаул
1080
- Кочерыжкин - Психология5918 подписчиков
- Фабрика идей1401751 подписчик
- ПСИХОСОМАТИКА1957 подписчиков
- Моя Кухня.Bкусная еда с любовью2198804 подписчика
- One-ShopW7651 подписчик