База знаний - Тренировки - Йога и растяжка

ПопулярноеМастер-классыВопросы и ответыБаза знаний
Форма публикации
Задайте вопрос
12:06

Как быстро снять дискомфорт в ногах и ягодицах

При длительном сидении перед компьютером или за рулём автомобиля мышцы ног, ягодичной области и поясницы находятся в напряжении. Это приводит к ухудшению кровоснабжения ног, органов малого таза и брюшной полости, а также вызывает дискомфорт. Посмотрев видео ниже, вы узнаете: - как быстро снять напряжение с мышц голени, бёдер и ягодичной области; - как устранить триггерные точки и боль в мышцах ног; - как улучшить кровоснабжение и лимфодренаж нижних конечностей. Выполните этот простой комплекс упражнений с использованием массажного ролла и устраните усталость в ногах! ⬇ Комплекс простых упражнений на массажном ролле

doctorchernov
ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым
ЭкспертБаза знаний
00:34

Причины сутулости спины. Как сделать осанку лучше и выглядеть уверенней в домашних условиях.

Каждый сотрудник офиса, водитель авто, студент и любой, кто ведёт малоподвижный образ жизни рискует испортить свою осанку. Но всё можно исправить, если вовремя применить два простых действия. 1. Из-за чего появляется сутулость спины. 2. Как улучшить осанку. 3. Упражнения, которые помогут стать ровнее. 1. Из-за чего появляется сутулость спины. Чаще всего причинами плохой осанки являются зажатые мышцы груди, которые находятся в гипертонусе и стягивают плечи вперед. И слабые мышцы спины, которые плохо держат спину. С этим сталкиваются офисные работники, ученики за партами, водители. Потому что в

kolesnik.trainer
Уроки фитнеса и похудения с Александром Колесником
База знаний
06:04

Эффективная практика для крепкого сна

Проблемы со сном и ночные бдения могут быть следствием невероятного напряжения, стресса, тревожности, депрессии, неправильного образа жизни и целого каскада факторов, которые могут удерживать нас в бодрствующем состоянии допоздна. В современном мире, где информация никогда не заканчивается и где сроки и обязанности не знают покоя, многие из нас часто сталкиваются с трудностями засыпания. Бессонные ночи могут стать нормой, и это только усугубляется нерегулярным режимом сна, употреблением кофеина и алкоголя, а также зависимостью от гаджетов, создающих бесконечный поток информации, не давая уму успокоиться. В сегодняшнем видео мы выполним эффективную практ

lfk24
ЛФК каждый день!
База знаний
Домашние тренировки: как начать и сделать привычкой - 949432841245
doctorchernov
ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым
ЭкспертБаза знаний

Домашние тренировки: как начать и сделать привычкой

Домашние тренировки: как начать и сделать привычкой - 944657966752
70000003780256
Светлана Андросова
База знаний

Домашние тренировки: как начать и сделать привычкой

Популярные вопросы

Публикации экспертов

  • «Подвижный, быстрый человек Гордится стройным станом. Сидящий сиднем целый век Подвержен всем изъянам. С гимнастикой дружи, Всегда веселым будь, И проживешь сто лет, А может быть и более. Микстуры, порошки- К здоровью ложный путь. Природою лечись В саду и в чистом поле». =Авиценна=
    «Подвижный, быстрый человек Гордится стройным станом. Сидящий сиднем целый век Подвержен всем изъянам. С гимнастикой дружи, Всегда веселым будь, И проживешь сто лет, А может быть и более. Микстуры, порошки- К здоровью ложный путь. Природою лечись В саду и в чистом поле». =Авиценна=
    ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым
    Эксперт
    16 окт 2024
  • 🧘‍♂️ ЙОГА с СЕРГЕЕМ ЧЕРНОВЫМ / Тренировка на всё тело для подготовленных. 🔥 Новое видео 👉
    🧘‍♂️ ЙОГА с СЕРГЕЕМ ЧЕРНОВЫМ / Тренировка на всё тело для подготовленных. 🔥 Новое видео 👉
    ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым
    Эксперт
    29 окт 2022
  • Спокойной ночи, спортивных снов 🌒
    Спокойной ночи, спортивных снов 🌒
    Хобби-шоу
    Эксперт
    17 июн 2024
  • 🔥 Новая тренировка по йоге для подготовленных практиков с Сергеем Черновым 👉
    🔥 Новая тренировка по йоге для подготовленных практиков с Сергеем Черновым 👉
    ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым
    Эксперт
    30 авг 2022
  • 🔴 Боль в пояснице и ноге у Артёма возникла после неосторожного движения, вызванного подъёмом прабабушки. Многочисленные походы к врачам и медицинские препараты иногда давали лишь кратковременное облегчение. После применения техник миофасциального релиза (МФР) и йоги в течение полутора лет Артём пришёл к состоянию, при котором может бегать, прыгать, играть в баскетбол без боли
    🔴 Боль в пояснице и ноге у Артёма возникла после неосторожного движения, вызванного подъёмом прабабушки. Многочисленные походы к врачам и медицинские препараты иногда давали лишь кратковременное облегчение. После применения техник миофасциального релиза (МФР) и йоги в течение полутора лет Артём пришёл к состоянию, при котором может бегать, прыгать, играть в баскетбол без боли
    ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым
    Эксперт
    9 ноя 2021