Самолеты, перелеты и страхи

Самолёты — не страшно! Развенчание мифов от человека, который летает через всю страну
Я живу на Сахалине, и это значит: если куда-то ехать — то далеко и долго. Москва, Санкт-Петербург, юг России или за границу — всё через долгие часы в небе.
Мне 50 лет, и за свою жизнь я налетала не один десяток тысяч километров. И знаете что? Самолёты — это удобно, безопасно и абсолютно нормально для организма. Рассказываю, почему не стоит бояться.

Миф 1: Давление в салоне — "всё сжимает", "не выживу"
Да, в самолёте давление действительно немного ниже, чем на земле — как если бы вы поднялись на 2–2,5 км в гору. Но кабина герметична и поддерживается в нормальных пределах. Никаких "разрывов лёгких", "взрыва сосудов" и прочего — это мифы.

Факт: Здоровый человек адаптируется за минуты. Даже людям с лёгкими проблемами с давлением чаще всего ничего не угрожает. Я лично, хоть и не юная, никаких перепадов не замечаю — и перелёты переношу отлично.
Миф 2: Тромбы, варикоз, инсульт…
Это самый популярный страх у людей после 40. И я его понимаю. Но:
Правда: риск тромбоза при перелётах очень низкий и касается в основном людей с уже диагностированными проблемами с сосудами или свертываемостью крови.
Что я делаю:
— Хожу в туалет раз в 2–3 часа — разминка!
— Пью воду, избегаю алкоголя и кофе в больших количествах
— Надеваю удобную одежду, не пережимающую вены
— Иногда надеваю компрессионные гольфы (особенно если предстоит 10+ часов)

Совет: если боитесь — проконсультируйтесь с врачом. Но если вы активны, не курите и не лежите неделями на диване — ничего страшного.
Миф 3: Уши закладывает, "отпадает голова"
Это действительно бывает, особенно при посадке. Но это не опасно и проходит за 5–10 минут.
Как помочь себе:
— Жвачка или конфета во время взлёта и посадки
— Делать глотательные движения
— "Продуть уши": закрыть нос, рот и мягко «выдуть» воздух
— У детей — дать бутылочку или соску

Важно: Если у вас заложен нос или есть насморк — используйте сосудосуживающие капли за 30 минут до посадки. Это спасёт уши от неприятных ощущений.

Почему я продолжаю летать — и не боюсь
Мне 50 лет. У меня, как и у многих, были опасения: “а вдруг?”, “а давление?”, “а ноги?”. Но каждый раз я выхожу из самолёта бодрой, без отёков, без боли в ушах, без усталости.

Потому что:
 Я двигаюсь во время полёта
 Я пью воду
 Я не накручиваю себя
 И я доверяю статистике (самолёты — самый безопасный вид транспорта в мире)

Не позволяйте страхам лишать вас впечатлений, встреч и новых мест.
Если вы тоже живёте далеко от центра страны, как я — напишите, обсудим лайфхаки дальних перелётов. А если боитесь летать — давайте поговорим. Многое из страхов — надумано.

#ОКпротивмифов