Путешествия 50+: чек-лист

Планируете дальнюю поездку, например в Японию, но внутри шепчет тревожный голос: «Там всё другое — еда, вода, климат... А вдруг организм не справится?» Спокойно. Это миф. Наш организм не хрустальный. А Япония — одна из самых комфортных стран для зрелого путешественника. Мы с мужем свозили в Японию много групп, включающих в себя зрелых туристов и сегодня хочу поделиться проверенным чек-листом, чтобы ехать и не бояться за свое здоровье и привычки питания:

1. Аптечка — соберите в дорогу персональные таблетки. Возьмите с собой привычные лекарства, особенно для ЖКТ, давления, сна. Это поможет вам не волноваться, даже если ничего не понадобиться. 2. Вода — чистейшая!
Японская водопроводная вода безопасна и даже вкусная. Местные пьют из-под крана. Но если сомневаетесь — всегда можно купить бутилированную в любом 7-Eleven. А еще рекомендую в первый же день купить мнорогазовую бутылку для воды с местным колоритом и наслаждаться обычной водой в эстетичной упаковке. 3. Еда — сбалансированная и лёгкая
Да, тут нет привычной гречки, но японская кухня — одна из самых здоровых в мире: много рыбы, овощей, риса. Порции небольшие. Жареное — реже, чем у нас. Удивитесь, как хорошо отзывается организм! Конечно, никто не принуждает есть экзотические продукты. В любом магазине вы найдете самые обычные продукты: картофель, рис, макароны, овощи, фрукты. 4. Адаптация к климату
В крупных городах — кондиционеры повсюду. Если у вас проблемы с жарой или влажностью, выбирайте время путешествия (весна или осень — идеально) и не забывайте головной убор. И ещё запомните: по данным Всемирной организации здравоохранения, процесс акклиматизации у здоровых людей старше 60 лет ничем принципиально не отличается от более молодого возраста, за исключением временных рамок: адаптация может занять 3–5 дней вместо 1–3. 5. Уважение и безопасность
В Японии чрезвычайно уважительное отношение к возрасту. Здесь не страшно заблудиться — вам всегда помогут, даже если не говорят по-английски. Ну а в дальних поездках по России это пункт даже не обсуждается. Просто скажите что вам нужно. 6. Связь с домом и навигация
Установите заранее офлайн-карты (например, Maps.me), скачайте Google Translate и купите местную симку или eSIM. Так вы всегда будете на связи. Технологии не дадут вам пропасть или заблудиться. Такой чек-лист пригодиться не только в поездку страны восходящего солнца, но и в любое дальнее путешествие. Ведь это не стресс, а перезагрузка. Пусть 50+ станет стартом к новому формату путешествий — осознанному, глубокому и полному восторга. Поделитесь куда вы ездили в крайний раз? #ОКпротивмифов