Interval - эффективный групповой класс для быстрого избавления от лишнего веса и работы с сердечно-сосудистой системой. Сегодня расскажем о нем!
Практика Interval пришла из профессионального спорта. Ее использовали для тренировки легкоатлетов. Сегодня она очень популярна в фитнес клубах. Занятие проходит с использованием дополнительного инвентаря: степы, гантели, бодибары, мини-штанги, блины и т.д.
Суть тренировки Interval в чередовании силовой работы и аэробной нагрузки. Смена режима происходит каждые 5 - 10 минут. За счет этого организм не привыкает к определенному виду работы, а значит продолжает адаптироваться. Кроме того на тренировке прорабатываются все основные мышечное группы. Этим объясняется ее высокая эффективность для тех, кто хочет похудеть и повысить уровень своей выносливости.
Для кого подходит Interval
✅ быстро похудеть
✅ стать более выносливым
✅ укрепить сердечно-сосудистую систему
✅ повысить мышечный тонус
✅ сэкономить время и проработать все мышечные группы тела в разных режимах
Групповой класс Interval. Тренер Ирина Савченко
Приглашаем вас на групповой класс Interval!
#интервальнаятренировка #групповаятренировка тнестренер
#альфафитнес #alfafitness #фитнесмотивация #спортлайф #фитнесблог #танцыэтожизнь #тренировкаспины #здоровьемужчины