Боль в шее тесно связана с сидячей работой и малоподвижным образом жизни. Если долгое время находиться в одной позе, возникает повышенный тонус мышц шеи. 🥲
Как же снять это напряжение?
Рекомендуем выполнить 2 упражнения, которые можно делать не вставая из-за стола:
1. Расслабление трапециевидной мышцы. Делаем 7 раз на каждую сторону медленно, не торопясь;
2. Боковые наклоны. Делаем 10 раз на каждую сторону.
Для лучшего эффекта важно делать упражнения каждые 30-40 минут в течении рабочего дня.⏱