Татьяна Скорняк(Сухаревская)

Привет, друзья! Сегодня поговорим о том, как оставаться здоровым, бодрым и энергичным после 50, даже если спортзал для вас — это что-то из параллельной вселенной. Да-да, я знаю, что многие из вас терпеть не могут беговые дорожки, штанги и прочие «пыточные» тренажёры. Но что, если я скажу, что есть способ улучшить здоровье, продлить жизнь и даже поднять настроение без изнурительных тренировок? Вы наверняка слышали, что дыхание — это жизнь. Но мало кто задумывается, насколько сильно оно влияет на организм. Правильное дыхание: И самое главное — его можно делать где угодно: дома, на работе, в машине, даже лёжа на диване (но лучше, конечно, не злоупотреблять последним вариантом). Раньше, в СССР, дыхательные упражнения были частью физкультуры, их пропагандировали в санаториях, больницах, на производствах. Потом про них как-то забыли — появились модные фитнес-тренды, тренажёры, кроссфит… А зря! Потому что дыхательные практики — это бесплатно, эффективно и подходит абсолютно всем, даже тем, ко

Эту статью пишу по просьбе моей замечательной читательницы. Отчасти тема актуальна и для меня. Ведь все приемы, о которых я напишу в этой статье, помимо улучшения слуха помогают избавиться от головокружений, онемения в затылке и других неприятных ощущений, связанных с нарушением кровообращения в голове. ❗ Внимание! Статья носит информационный характер и ни при каких обстоятельствах не призывает к самодиагностике и самолечению. Консультируйтесь со специалистом! Есть противопоказания! Конечно, в моей публикации описаны только профилактические техники - они не заменяют серьезное лечение. Зато приятный бонус во всех восточных приемах - это общий оздоровительный эффект. То есть каждое упражнение или метод действуют не точечно, а затрагивают обширную область. Так, например, упражнения на улучшение слуха одновременно избавляют от многих проблем во всех органах, которые находятся выше плеч: и зрение с обонянием улучшают, и ум проясняют, и питание мозга усиливают, и здоровье зубов сохраняют. И