Сколько надо есть фруктов и овощей в день, чтобы получить все необходимые витамины? В день надо съедать, примерно, 600 грамм фруктов и овощей. Но чаще, мы в среднем употребляем лишь половину этой нормы. А для хорошего самочувствия человек должен получать почти 150 разных химических соединений, это витамины, минералы, жирные кислоты. Они содержатся не только в зелени, но и в молоке, яйцах, мясе, рыбе. 💫 Запастись ими впрок мы не можем. У нас откладываются лишь жир и немного углеводов. Современный человек не получает полного набора полезных веществ из продуктов, поэтому лучше всего пить витамины или минеральные комплексы. Здоровы будьте, ваша Тома Готовитдома 😉