Борис Савельев

Победа над казанским «Рубином» в 27 туре Российской Премьер-лиги фактически обеспечила «Краснодару» медали чемпионата. Пока точно не известно, какого достоинства, но стать чемпионом коллектив под управлением Мурада Мусаева вполне достоин. Последние тридцать минут матча между «Краснодаром» и «Рубином» в 27-м туре, если бы вы не смотрели предыдущие 60, вполне вероятно заставили бы сильно удивиться – почему «Рубин» играет очень хорошо, а выигрывает «Краснодар»? Ответ на это вопрос прост – «Краснодар» в этом сезоне наконец-то научился выигрывать очень нужные матчи для того, чтобы стать чемпионом России. И имеет все шансы осуществить свою давнюю (по меркам «Краснодара», конечно) мечту – забрать наконец-то себе Кубок чемпионов России по футболу, как официально называется главный трофей нашей Премьер-лиги. Самое главное сейчас – не начать считать очки. Именно это, в том числе, сгубило в прошлом сезона «быков». Когда они шли на «золото», а доехали к «серебру». Теперь они стали мудрее. Опытнее.

Все мы прекрасно знаем, как нужно правильно питаться. Конечно, не все, но многие из моих подопечных стараются следить за своим рационом и делает в этом хорошие успехи. А вот с физической активностью – вторым аспектом, который важен для поддержания формы, здоровья и молодости – у нас имеются большие проблемы. И я даже могу объяснить, почему так происходит. Дело в том, что чувство голода у нас возникает, а вот чувства необходимости в физической активности – нет. Чтобы вы не бросали свои занятия уже после первого месяца тренировок, нужно правильно определять уровень нагрузки. Только в этом случае удастся добиться желаемого результата, в том числе увеличить свой биологический возраст. Легкая физическая нагрузка, как правило, становится ключевым элементом в поддержании и улучшении нашего биологического возраста. Хотя многие из нас ассоциируют ее с интенсивными тренировками и изнурительными упражнениями, маленькие шаги могут принести значительные преимущества. Регулярная физическая активност