Миляуша Самигуллина

Учёные рассказали, чем яблоки полезны для людей старше 60 лет

Яблоки — вкусный и доступный фрукт, который радует нас в любое время года. Согласитесь, что за этим простым лакомством скрывается настоящий кладезь полезных веществ. Они особенно важны для пожилых людей.
Нашей пищеварительной системе необходима растворимая клетчатка, чтобы поддерживать разнообразие полезных бактерий в кишечнике. И вот тут яблоки оказываются хорошим союзником. В них много пектина — пищевого волокна, которое может ферментироваться в кишечнике.
В результате процесса ферментации наш организм получает короткоцепочечные жирные кислоты, которые обладают противовоспалительными свойствами.
А ещё фрукты помогают расти др