Татьяна Синицына

Готовя еду для деток, мы стараемся сделать её максимально полезной и вкусной. При этом в такой еде используется минимум специй, а консистенция многих блюд нежная и воздушная. Все блюда, которые мы готовим для деток подойдут и для взрослых. Поэтому смело можно готовить один обед для всей семьи - все от этого будут только в плюсе😉 Запеканка из кабачков с фрикадельками в духовке 📖ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 135 кКал Время приготовления: 80 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > > ———————— Суфле из индейки для детей 📖ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 153 кКал Время приготовления: 40 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > > ———————— Сырный суп с яичной лапшой и зеленым горошком 📖ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 64 кКал Время приготовления: 35 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > > ———————— Овощное рагу для ребенка 📖ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 54 кКал Время приготовления: 35 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > > ———————— Гороховое пюре как в детском саду 📖ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 9

Старение – штука неизбежная, но вот как именно мы стареем, зависит от многих факторов. Вы наверняка встречали людей, которым далеко за 70, но они бодры, активны и даже, кажется, моложе своих лет. А кто-то уже после 60 жалуется на усталость, боли и отсутствие энергии. В чём разница? Дело не только в генах, но и в образе жизни, привычках и даже в настрое. Если в вашей жизни присутствует хотя бы 6–7 из этих признаков – вы на верном пути! А если пока не всё идеально, не переживайте: многое можно улучшить. 1. Вы легко встаете со стула без помощи рук Попробуйте: сядьте на низкий стул и попробуйте встать, не опираясь на подлокотники или колени. Получилось? Отлично! Это значит, что ваши мышцы в порядке, а координация не подводит. Если же без рук не обойтись – не беда. Начните с небольших упражнений: полуприседания, подъёмы на носки, планка (да-да, она работает!). Главное – не переставать тренировать мышцы. Ведь чем дольше они остаются сильными, тем выше ваш шанс сохранить самостоятельность в п