валерий панков

«Знаете, что общего между голодным медведем и человеком с гирей в руках? Оба могут стать опасными для себя. Я тренируюсь с гирями 5 лет, но только после 50 решился на эксперимент: заниматься утром без завтрака. Одни коллеги хвалили: «Сжигаешь жир!», другие пугали: «Сердце не выдержит!». Расскажу, как это было, и дам четкий ответ — кому можно, а кому категорически нельзя. И да, в конце — чек-лист, который спасет ваши суставы». В 47 мой вес начал ползти вверх, хотя я занимался 4 раза в неделю. Тренер посоветовал «разогнать метаболизм» утренними тренировками до завтрака. Аргументы: Личный опыт: Первые 2 недели чувствовал эйфорию. Потом — дикий голод днем и срыв на булочки. Вывод: Не всем подходит. 1️⃣ «Уходит живот» — да, за счет обезвоживания. Через час после воды вес возвращался. 2️⃣ «Ясность мыслей» — адреналин бодрил, но к 12:00 наступал «энергетический провал». 3️⃣ «Улучшение выносливости» — оказалось, я просто привык к дискомфорту. 💡 Вопрос для размышления: «Вы готовы терпеть голо