иван ланговой

6 причин обязательно завтракать

Утренние калории расходуются без остатка и не превращаются в жир.
И это только один из многочисленных плюсов утренней трапезы Итак, почему с утра нужно есть?
Чтобы быть стройной.
Диетологи уверены, что отказ от утреннего приема пищи – одна из главных причин ожирения. Метаболизм регулярно завтракающих людей на 3-4%, а у тех, кто не ест по утрам - на 5-6% медленнее средних показателей. И именно завтрак помогает контролировать чувство голода в течение дня. Например, если позавтракать яйцами, то долго будете сытыми. Если с утра съесть рис, гречку или овсянку, то за день съедите меньше жирного и сладкого.
Чтобы сердце и сосуды были здоровыми.
Ученые утве