Берем курс на бодрость!

Для тех, кому понравилась идея с уличной разминкой, публикуем продолжение – гимнастику на свежем воздухе для нижней части тела. Зарядку проводит Александр Мамонтов, инструктор-методист по адаптивной физической культуре в саду «Эрмитаж».
Умеренная активность важна в старшем возрасте – движение помогает сохранить мобильность суставов, улучшает кровообращение и настроение.
Берите простые и полезные упражнения на вооружение и выполняйте их, когда гуляете на улице!

Исполнить мечту, найти любимое дело и поставить личный рекорд можно в любом возрасте

Убедитесь в этом, прочитав истории участников «Московского долголетия». Своими главными достижениями за 2024 год москвичи старшего возраста поделились в наших социальных сетях.
Самые яркие истории собраны в статье: https://ok.me/TdaK1.
Пусть эти примеры помогут вам мечтать смелее и сделать первый шаг к важным изменениям в наступившем году!

Как сделать приятную прогулку полезнее?

Выполните небольшую разминку – даже лёгкая физическая активность на свежем воздухе поможет укрепить здоровье и зарядит бодростью на целый день.
В нашем видеоуроке Александр Мамонтов, инструктор-методист по адаптивной физической культуре в саду «Эрмитаж», покажет простую разминку для верхней части тела.
Упражнения помогут избавиться от ощущения скованности в плечах и шее.
Разминка подходит для любого уровня подготовки.
Легко выполнить на улице даже в прохладную погоду!

Яркая и полная жизнь в зрелом возрасте возможна вопреки стереотипам

Убедиться в этом помогут герои нового документального сериала «Дедлайн» онлайн-кинотеатра KION. Они без страха меняют судьбу: осваивают медийные профессии, строят новые отношения и живут так активно, что им позавидуют представители всех возрастов.
Приглашаем старших москвичей на специальный премьерный показ с участием создателей.
15 января в 18:00 – показ первых 3-х эпизодов, который посетят сценарист сериала Евгений Григорьев и креативный продюсер Мария Серпионова
22 января в 18:00 – показ завершающих 4-х эпизодов

ЦМД «Пресненский» – очная встреча с создателями сериала
Все остальные центры – онлайн-трансляция ки

Посещайте новые школы и клубы «Московского долголетия» и получайте баллы программы «Миллион призов»

Новые участники могут получить 800 баллов за регистрацию в проекте. Для этого посетите центр московского долголетия, сделайте селфи и загрузите его в отчетную форму в проекте «Город заданий».
Как новички, так и активные участники проекта «Московское долголетие» могут выполнить дополнительные задания – посетить от 1 до 8 занятий из списка новинок – и получить по 500 городских баллов за каждое. За выполнение всех восьми заданий участникам начислят еще две тысячи дополнительных баллов.
Баллы можно обменивать на подарки или направлять в благотворительные фонды.
Подробнее об условиях – в ста

Начните год с новых увлечений!

Освоить больше современных дисциплин, посещать творческие мероприятия и встретить увлеченных друзей можно в центрах московского долголетия.
Самых креативных москвичей старшего возраста приглашают освоить домашний менеджмент и редизайн мебели, научиться создавать стильные образы и составлять маршруты для авторских путешествий.
Для тех, кто хочет углубить знания о здоровье, появились школы биохакинга, нутрициологии и косметологии.
Увлекательно провести время можно в клубах игры в мафию, бридж и квиз.
Культурно просветиться – посещая премьерные показы киноклубов, музыкальные вечера и лектории.
Эти и другие новинки проекта «Московское долголетие» разме