Для тех, кому понравилась идея с уличной разминкой, публикуем продолжение – гимнастику на свежем воздухе для нижней части тела. Зарядку проводит Александр Мамонтов, инструктор-методист по адаптивной физической культуре в саду «Эрмитаж». Умеренная активность важна в старшем возрасте – движение помогает сохранить мобильность суставов, улучшает кровообращение и настроение. Берите простые и полезные упражнения на вооружение и выполняйте их, когда гуляете на улице!
Выполните небольшую разминку – даже лёгкая физическая активность на свежем воздухе поможет укрепить здоровье и зарядит бодростью на целый день. В нашем видеоуроке Александр Мамонтов, инструктор-методист по адаптивной физической культуре в саду «Эрмитаж», покажет простую разминку для верхней части тела. ✅ Упражнения помогут избавиться от ощущения скованности в плечах и шее. ✅ Разминка подходит для любого уровня подготовки. ✅ Легко выполнить на улице даже в прохладную погоду!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.