Вопросы и ответы - Тренировки - Ягодицы и ноги

База знаний

• 

  Как быстро снять дискомфорт в ногах и ягодицах При длительном сидении перед компьютером или за рулём автомобиля мышцы ног, ягодичной области и поясницы находятся в напряжении. Это приводит к ухудшению кровоснабжения ног, органов малого таза и брюшной полости, а также вызывает дискомфорт. Посмотрев видео ниже, вы узнаете: - как быстро снять напряжение с мышц голени, бёдер и ягодичной области; - как устранить триггерные точки и боль в мышцах ног; - как улучшить кровоснабжение и лимфодренаж нижних конечностей. Выполните этот простой комплекс упражнений с использованием массажного ролла и устраните усталость в ногах! ⬇ Комплекс простых упражнений на массажном ролле

  ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым
• 

  Ноги будут стройными, а ягодицы крепкими — пробуй!

  Здоровье с Павлом Корпачевым
• 

  Как приседать правильно и безопасно, чтобы был результат?

  Уроки фитнеса и похудения с Александром Колесником
• 

  Болит пах и бедро

  ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым
• 

  Боль в ягодице, крестце и тазобедренном суставе

  ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым