Предыдущая публикация
Чтобы улучшить настроение, добавьте в меню продукты, которые содержат:
ЦинкСтимулирует выработку серотонина, усиливает эффект от приема антидепрессантов. Входит в состав рыбы, бобовых, яиц.
Хром
Повышает уровень серотонина, норадреналина. Содержится в пивных дрожжах, печени, картофеле.
Магний
Снижает тревожность, ослабляет симптоматику депрессии. Входит в состав зеленых листовых овощей, орехов, мяса.
Аскорбиновую кислоту
Помогает справляться со стрессом, укрепляет иммунитет, положительно влияет на либидо. Содержится в цитрусах, брокколи, киви.
Витамин В12
Дефицит этого вещества вызывает депрессию и снижает эффективность антидепрессантов. Необходимо употреблять мясо, субпродукты, хлореллу и спирулину.
Омега-3 жирные кислоты
Снижают уровень гормонов стресса. Входят в состав лосося, авокадо, растительных масел, орехов.
Триптофан
Из этого вещества образуется серотонин. Аминокислота содержится в сыре, финиках, красной рыбе.
Следующая публикация
Ее вкус знаком многим с детства: кого-то принудительно просили собирать ее в огороде, кто-то при этом совмещал полезное с приятным, наслаждаясь кисло-сладким вкусом, многие помнят, как мама варила вкусное варенье под названием «пятиминутка». Тогда мы даже не знали, сколько пользы получаем даже от одной горстки смородины!
Если сладкие новогодние подарки уже съедены, а вы всё ещё хотите конфет, то специально для вас - Хромлипаза по АКЦИИ до 19.01 !!!
Хромлипаза* - спасение от тяги к сладкому. Дело в том, что нас тянет к вкусняшкам не потому, что мы бесхребетные тряпки. 
Регулирует выработку инсулина и нормализует уровень глюкозы в крови*, благодаря чему уменьшается чувство голода и пропадает тяга к сладкому
Йододефицит – это патологическое состояние, обусловленное дефицитом йода в организме. Йод для человека является жизненно важным микроэлементом. Мы получаем его в основном с продуктами питания растительного и животного происхождения, с питьевой водой и воздухом. 90% поступающего с пищей йода организм использует для синтеза тироксина – гормона щитовидной железы, необходимого для его правильного развития и функционирования.
Стройная фигура, плоский живот, облегающие платья — для большинства женщин это так и остается мечтой, не смотря на все усилия сбросить лишние килограммы. 
Казалось, перепробовано уже всё: суровые диеты, физические нагрузки, правильное питание и масса препаратов по похудению, но вес замер на мертвой точке, а «проблемные» места на теле никуда не уходят.
ПОЧЕМУ 
Потому что мы часто путаем причину и следствие, и бросаем все усилия на борьбу с последним, совсем не уделяя внимания источнику проблемы
Капуста - настоящий кладезь полезных веществ. Среди них особенно выделяется витамин U, проявляющий свои свойства при лечении язв желудка.
Нам понадобятся:
На мелкой терке натереть кабачок, лишнюю жидкость хорошо отжать.
Хурма — это не только вкусный, но и полезный продукт, богатый каротиноидами, в том числе бета-каротином, предшественником витамина А. 
Подробнее в видео: 
КАК ВОССТАНОВИТЬ ПИЩЕВАРЕНИЕ после НОВОГОДНИХ ЗАСТОЛИЙ?
Многие встают из-за стола с чувством тяжести, а позже страдают от симптомов гастрита или колита, нарушений стула, занимаются лечением вздутия живота.
Turbo Tea (Очищающий турбочай)
Всего 30гр петрушки приносит огромную пользу
ПЕТРУШКА 
Кладезь витаминов 
Если у тебя анемия , то ежедневно ешь петрушку и побольше
Уничтожает грибки, плесень, паразитов в организме
Снижает уровень воспаления, так как любимый продукт печени
Укрепляет кости, так как в составе витамин К - в 30гр 550% суточной нормы, который принимает участие в кальциево-фосфорном обмене
Убирает отеки
Исследование на крысах с почечными камнями показало, что у тех, кто употреблял в пищу петрушку, кальция и белка в моче оказалось меньше, по сравнению с контрольной группой
Работает с сосудами, холестерином и с давлением 
Кто из нас не любит сэндвичи? Они столько раз нас выручали в качестве перекуса, а для многих до сих пор остаются любимым блюдом на завтрак. Сегодня хотим поделиться рецептом правильного сэндвича, который подарит вам питательное и вкусное начало дня.
( личная история)
Декабрь – прекрасная пора подготовки к праздникам. Однако это также и время, когда организм особенно нуждается в витаминах, полезных микро- и макроэлементах. Поэтому зимой рацион должен быть максимально разнообразным.
Нет комментариев