Фильтр
ВсёУвлечения
ashakina

Елена Ашакина

Бьянка похудела на 37 кг и вернула былые формы

Мотивация – наше все! 

Сколько раз замечала за собой, что в момент, когда хочешь опустить руки – помогают мотивационные истории преображения. В продолжение цикла статей «Похудевшие публичные люди» делюсь историей преображения певицы Бьянка.
Похудевшая певица
Показать еще
  • Класс
Авокадо – фрукт, который помогает худеть - 1001231449585
Авокадо – фрукт, который помогает худеть - 1001231449585

Авокадо – фрукт, который помогает худеть

Тема снижения веса для меня очень актуальна. Так как я сама склонна к полноте. Не прибавлять в весе моя задача на протяжении всей жизни. Нельзя сказать, что я похудела и на этом все. Никто не может гарантировать, что вес не вернется, если я буду передать и не следить за своим питанием. Есть продукты, которые особо помогают поддерживать баланс нутриентов и помогают держать вес в норме. Этот продукт безусловно – авокадо.

ashakina

Елена Ашакина

ashakina

Елена Ашакина

Как вы там мои хорошие?

...
Как вы там мои хорошие? - 1000682778097
Как вы там мои хорошие? - 1000682778097
  • Класс
ashakina

Елена Ашакина

Признавайтесь, сколько прибавили кг за Новый год?

Признавайтесь, сколько прибавили кг за Новый год? - 1000619719153
Признавайтесь, сколько прибавили кг за Новый год? - 1000619719153
  • Класс
Я до похудения
Я до похудения

3 причины, при которых полнеют

Вопрос о том, почему килограммы прибавляются интересовал меня всегда. Так как я сама весила очень много и долгое время не могла избавиться от лишних килограммов. Вес не снижался вообще или даже наоборот прибавлялся, хотя в питание я себя слишком ограничивала. Вес стал снижаться только тогда, когда я стала питаться сбалансировано и правильно выстроила цель. В этом (в большей степени) мне помогло обучение на нутрициолога. Сейчас я не ограничиваю себя в еде, но питаюсь осознано. Нет такого продукта, чтоб я что-то съела, а потом переживала и обещала себе больше это не есть и завтра строгое ограничение в еде.

ashakina

Елена Ашакина

Быстрое похудение негативно отражается на организме - 999111578353
Быстрое похудение негативно отражается на организме - 999111578353

Быстрое похудение негативно отражается на организме

Распространенный случай в практике - все хотят похудеть быстро Я работаю специалистом по питанию и ко мне часто поступают запросы на составление рациона с оговоркой, чтоб похудеть побольше: на килограмм 10-15 за месяц. Каждый раз я объясняю, почему такое резкое снижение веса не принесет пользу. Более того, только навредит и так уже намучавшемуся организму. Мы вместе корректируем цель на более адекватную и безопасную.

ashakina

Елена Ашакина

ashakina

Елена Ашакина

Мои дорогие читатели, хороших вам выходных!

...
Мои дорогие читатели, хороших вам выходных! - 998877159921
  • Класс
Включила в рацион кефир и вес стал снижаться быстрее - 998858160881
Включила в рацион кефир и вес стал снижаться быстрее - 998858160881

Включила в рацион кефир и вес стал снижаться быстрее

Сегодня хочу поделиться с вами очень интересными сведениями про кефир, который стал моим главным помощником в борьбе с лишними килограммами. Он не только помогает снизить вес, но и в целом благотворно влияет на организм.

ashakina

Елена Ашакина

ashakina

Елена Ашакина

Учеба, работа и домашние заботы

Мои дорогие читатели, доброго дня! Многие меня спрашивают: чем я занимаюсь сейчас, осталась ли для меня актуальна тема лишнего веса?
Проблема лишнего веса и питания меня интересует как и раньше. Я все глубже ухожу в познания этой темы.
Я, помимо обучения на Нутрициолога, прошла еще обучение на Технолога пищевого производства. Эти два направления в вопросе снижения веса неразрывно связаны.
Учеба, работа и домашние заботы - 998783313137
Учеба, работа и домашние заботы - 998783313137
Показать еще
  • Класс
Кальций в питании. - 998704249073
Кальций в питании. - 998704249073

Кальций в питании. Составляем рацион правильно

Постоянно слышим про то, что для нашего организма нужен кальций. Но, не многие знаю, какой именно рацион должен быть, что бы восполнить эту потребность. Да и вообще сколько нужно кальция нашему организму. Ну что, будем разбираться и раскладывать все по полочкам. Интересный факт, что кальция в нашем организме содержится более 1 кг. Около 98% кальция - в костях, 1% - в зубах, остальная часть распределена в крови, органах и тканях.

ashakina

Елена Ашакина

загрузка
Показать ещё