Корнилова Саша 🎭 Психолог

🌸 Время нежности 🌼

Наступает После. После страсти, после игривости, после мощных прыжков и больших достижений. Как пауза, как момент для передышки. Время нежности. К другому. Когда разливаешь по чашкам чай и легко касаешься рукой другой руки. Такой же усталой, как твоя. Молчишь, тихо улыбаешься в полутьме ночной кухни, шуршишь конфетной обёрткой. Никуда не нужно идти и ничего не нужно делать. Специальное такое время. Время нежности. К себе. Когда смотришь в зеркало на свои несовершенные морщинки вокруг глаз и седые волоски. И говоришь себе: "Хорошая моя, устала. Бежала, делала, устала. Давай-ка вот тут кремом намажем". И платье, ты хотела заказать платье. Нежное-нежное, вон то, с цветами

😭 Поныть - это дело святое))

Когда "крокодил не ловится, не растёт кокос...". Прийти, уткнуться кому-то в плечо и поныыыть. И знать, что Вас почешут в ответ за ухом и\или погладят по голове. (Вариант "поныть в мессенджере" - тоже рабочий)) Поныыыть)) Полезная и эффективная техника. Главное - не застревать в этом состоянии. Поныл, чаю с шоколадкой выпил - и вперёд, к новым свершениям)) И они как-то - свершаются, хотя до того - не ловились и не росли. А Вы - знаете, с кем из Вашего окружения можно поныть? Чтобы недолго, но с удовольствием! Саша.

💭 Если Вы ловите себя в какой-то момент на ощущении, что замерли⛄

Зависли. На ощущении очень поверхностного дыхания, как будто только самый верх лёгких наполняется воздухом. На ощущении небезопасности. (в целом - это нормальное, "животное" поведение тела, это "замирание" - для того, чтобы Вас не заметили) То самое простое, что в этот момент можно сделать - это дышать. Насколько можете - глубоко. И умышленно, "из головы". Можно - вдыхать носом и выдыхать ртом. Или просто - глубоко дышать. Грудью и животом, наполняя лёгкие на максимум их возможности и выдыхая - до конца. (вариант для продвинутых - делать любую дыхательную гимнастику, которая Вам нравится) С глубоким дыханием постепенно бу

🦋 Хочу толстую бабочку в синий горошек! 🥰

Я когда-то давно, мелкая была, рисовала бабочку. Почти дорисовала. Но что-то тогда пошло не так - то ли кто-то сказал мне, что таких бабочек не бывает, то ли - что она толстая и некрасивая. И это... несимметричная. Слово-то какое. В общем "не рисуй бабочек, не твоё это")) А тут накрыло меня нарисовать бабочку. И так, и эдак к ней подходила. Нарисовала. Правильную, симметричную... и абсолютно картонную, неживую. А перед глазами - та самая, толстая, в синий горох, из детства. Не дорисованная. Вот она, короче. Не прошло и 35 лет. Привет, бабочка)) А за ней - и другие пошли. Живые. А у Вас - что не доделано с детства "потому что неправильное"? Дод

☕Кофе. Первый шаг к близости🍀

Что начинается с фразы "может, кофе"? Всего лишь - горький напиток из дотемна обжаренных зернышек. Всего лишь. Всего лишь ощущение горячей кружки в руках, когда за окном кофейни медленно падает снег. Приглушенные разговоры, звяканье ложечек, шум и постукивание кофе-машины. Завернутый уголок салфетки с наброском и записанным номером телефона (глупость какая - записывать номер на салфетке, что - нельзя сразу в телефон?))). Всего лишь - любимые мужские руки с джезвой, колдующие в полутьме над ярко-синим цветком газовой плиты. Пока ты сидишь за кухонным столом, поджав под себя ноги и закутавшись в мохнатый плед. И запах кофе с палочкой корицы смешивается с духом

👹 Если на Вас кричат - простой способ выжить (можно посоветовать ребёнку)🐱

Я его как-то давно дочери посоветовала, в первом классе, когда нам сильно не повезло с учителем начальной школы. Способ есть в разных вариантах, мне особенно нравится именно эта модификация. Мы все иногда бываем в таких ситуациях, и они... эмоционально непростые, скажем так. Хорошо, что с возрастом и опытом - бываем всё реже)) У кого-то кричит учитель, у кого-то начальник, у кого-то муж или жена. И способ поможет, если Вы чувствуете в этот момент - страх, оцепенение, обиду, спутанность мыслей, подступающие слёзы... Итак, способ. Вот этого большого кричащего человека - представьте крошечным, как будто игрушечным,

🎀Для чего нужны семейные вещи?🧸

Например, тарелки в цветной горошек. Те самые тарелки, которые достались Вам от бабушки или даже прабабушки. Они стояли в высоком стеклянном шкафу вместе с крошечными статуэтками собачек. Или потемневшая серебряная солонка с тонким рисунком на округлом боку. Деревянный ящичек с металлической ручкой - в нём дедушка - военный врач возил ампулы с лекарствами. Книги... много книг. Досочки с бортиками для семейной лепки пельменей. Старый письменный стол, которому больше ста лет. Большая медная ступка (уронишь пестик на ногу - скажешь много разных слов)). Я сейчас - не просто про антиквариат и винтаж. Я - про вещи, которыми пользовались Ваши родные. Пользоватьс

🥄Чайная ложка - инструмент психолога🍰

Нет, не для того, чтобы мозг вынимать)) Хотя... образно можно сказать и так)) У меня на столе всегда лежит чайная ложка. Ей можно выгрести из любых сопротивлений, даже самых жестоких. Не ведром, нет. И даже не половником. Чайной ложечкой)) У нас такая есть "любовь" - с понедельника начинать. И вот уж я за себя возьмуусь!! И вот я каждый день буду делать зарядку, три круга вокруг парка и это... зелёное... смузи! На сколько дней обычно хватает? Мм, на 3-5 (и 5 - это прямо хороший случай). А организм такой - ненене... Не жили хорошо - нечего и начинать. И вот тут что-то колет у меня кажется. Только психолог - хитрее. И у него - чайная ложка. А мы, до