Корнилова Саша 🎭 Психолог

🌸 Время нежности 🌼

Наступает После. После страсти, после игривости, после мощных прыжков и больших достижений. Как пауза, как момент для передышки. Время нежности. К другому. Когда разливаешь по чашкам чай и легко касаешься рукой другой руки. Такой же усталой, как твоя. Молчишь, тихо улыбаешься в полутьме ночной кухни, шуршишь конфетной обёрткой. Никуда не нужно идти и ничего не нужно делать. Специальное такое время. Время нежности. К себе. Когда смотришь в зеркало на свои несовершенные морщинки вокруг глаз и седые волоски. И говоришь себе: "Хорошая моя, устала. Бежала, делала, устала. Давай-ка вот тут кремом намажем". И платье, ты хотела заказать платье. Нежное-нежное, вон то, с цветами

😭 Поныть - это дело святое))

Когда "крокодил не ловится, не растёт кокос...". Прийти, уткнуться кому-то в плечо и поныыыть. И знать, что Вас почешут в ответ за ухом и\или погладят по голове. (Вариант "поныть в мессенджере" - тоже рабочий)) Поныыыть)) Полезная и эффективная техника. Главное - не застревать в этом состоянии. Поныл, чаю с шоколадкой выпил - и вперёд, к новым свершениям)) И они как-то - свершаются, хотя до того - не ловились и не росли. А Вы - знаете, с кем из Вашего окружения можно поныть? Чтобы недолго, но с удовольствием! Саша.

💭 Если Вы ловите себя в какой-то момент на ощущении, что замерли⛄

Зависли. На ощущении очень поверхностного дыхания, как будто только самый верх лёгких наполняется воздухом. На ощущении небезопасности. (в целом - это нормальное, "животное" поведение тела, это "замирание" - для того, чтобы Вас не заметили) То самое простое, что в этот момент можно сделать - это дышать. Насколько можете - глубоко. И умышленно, "из головы". Можно - вдыхать носом и выдыхать ртом. Или просто - глубоко дышать. Грудью и животом, наполняя лёгкие на максимум их возможности и выдыхая - до конца. (вариант для продвинутых - делать любую дыхательную гимнастику, которая Вам нравится) С глубоким дыханием постепенно бу