Нетология

Чем больше правил, тем сильнее хочется их нарушать!

Эта мысль подчёркивает важность баланса между порядком и свободой общения в комментариях нашей группы. Мы хотим, чтобы вам было комфортно и уютно, поэтому просим придерживаться всего нескольких простых правил:
• Дискуссия — это хорошо, но важно уважать собеседника и принимать тот факт, что у кого-то может быть другая точка зрения. Мы говорим нет оскорблениям и критике.
• Не используем в общении нецензурную лексику и грубые выражения.
• В нашей группе не принято поднимать политические и религиозные темы. 
• Ссылки на сторонние ресурсы с целью рекламы запрещены.
• Помните, что администраторы не несут ответственность за коммуникацию, договорё

Правильное питание — это не про изнурительные диеты и голод

«Хорошей еды много не бывает», — говорят в фильме «Кавказская пленница». Или всё-таки бывает? Правильное питание могут по ошибке принимать за скудное меню вроде гречки на завтрак, обед и ужин. Но так ли это? И насколько сложно составить рацион, который поможет чувствовать себя лучше каждый день?
Ответы уже есть в курсе «Основы нутрициологии: как правильно питаться». Вы узнаете:
— как составлять вкусное и полезное меню, подходящее вашему образу жизни;
— наладите отношения с едой и избавитесь от строгих ограничений и изнуряющих диет;
— как питаться так, чтобы было больше энергии и сил.
Дарим скидку 5% по промокоду HEALTH25.
Узнать

Самооценка: как чувствовать себя увереннее

Один из эффективных способов стать увереннее в себе — вести дневник достижений.
Ведению дневника достаточно уделять 10−15 минут в конце каждого дня. В дневнике записываем, что сегодня сделали, что получилось. Если дело выполнено частично, можно записать «Сегодня я сделал 10% от задачи» или «Потратил на задачу 4 часа». Важно отмечать не только рабочие задачи, но и те дела, на которые вы тоже тратите силы и время: приготовить завтрак, погулять с собакой.
Хотите узнать больше способов повысить самооценку и начать чувствовать себя увереннее? Вы найдёте их в нашей статье: https://ok.me/6UzL1