5 простых способов поддержать иммунитет осенью
Здравствуй осень, здравствуйте вирусы. Расскажу сегодня про простые и доступные способы поддержки иммунитета.
1. Двигайтесь: спорт, прогулки на свежем воздухе.
2. Меньше стресса: успокоиться помогают различные медитации, ароматизация помещения с эфирными маслами.
3. Сбалансируйте питание, добавьте продукты с высоким содержанием витаминов и минералов.
4. Кушайте или пейте чаи и отвары с лимоном, апельсином, черной смородиной, грейпфрутом – это мощные антиоксиданты для борьбы с вирусами. Можно делать смузи, соки, чаи (заливать теплой водой, не кипятком).
5. Полезное сочетание: имбирь и мед. В имбире содержится большое количество витамина С, в