Фильтр
Все темы
Фото
  • Класс!9

Сырная запеканка

#завтрак
▫️Кефир (2,5%) или йогурт натуральный - 120 гр.
▫️Яйца - 2 шт.
▫️Творог (5%) - 120 гр.
▫️Сыр - 60 гр.
▫️Мука - 70 гр.
▫️Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
▫️Соль
Приготовление:
Сыр натереть.
С помощью блендера или вилкой перемешать все ингредиенты (с блендером воздушнее получится).
Вылить в форму или можно разлить по формочкам.
Выпекать 25 мин. при 180 гр.
БЖУ на 100 г: 19.3 / 9.9 / 2.1
Количество калорий: 177.9 ккал
00:19
Сырная запеканка
297 просмотров
  • Класс!1
Кто по-вашему изображен на шарже? - 968309557177
Кто по-вашему изображен на шарже? - 968309557177
Кто по-вашему изображен на шарже?
Результаты после участия
  • Класс!8

Курица с брокколи в сметанно-сырном соусе

😍Простой и быстрый ПП ужин
Тебе понадобится: 📖
🔸Куриное филе 900 гр
🔸Черри 250 гр
🔸Брокколи 1 целое соцветие
🔸Яйцо 5 шт
🔸Сметана 200 гр
🔸Сыр 150 гр
🔸Соль
🔸Перец
Приготовление: 🍽
🔹В форму для запекания смазанную растительным маслом выложи нарезанное кубиком куриное филе, помидорки черри и брокколи, разобранные на небольшие соцветия.
🔹Для заливки в форме смешать яйца, соль, черный молотый перец, сметану и сыр.
🔹Заливку вылить к курице с овощами, накрыть фольгой и отправить в разогретую до 180 духовку на 30-40 минут. Фольгу убрать за 5-7 минут до готовности, чтобы верхний слой подрумянился.
Готово! Приятного аппетита 🤩💚
Курица с брокколи в сметанно-сырном соусе - 968279659193
Курица с брокколи в сметанно-сырном соусе - 968279659193
  • Класс!4
Фото
Фото
  • Класс!4

Tворожный пирог с вишней 🍒

Ингредиенты:
Творог 3% 400 гр
Яйцо куриное 4 шт
Масло сливочное 50 гр
Сметана 15% 100 гр
Мука рисовая 200 гр
Мука кокосовая 50 гр
Подсластитель по вкусу (10-14 мерных ложек)
Уксус 2 ч.л
Сода 1 ч.л
Вишня 200 гр.
Приготовление:
Масло растопите.
Смешайте творог, яйца, масло, сметану и подсластитель.
Соду погасите уксусом и влейте в смесь.
Добавьте муку и тщательно перемешайте. Тесто получается густое (чуть жиже, чем на сырники). Выложите тесто в форму и сверху выложите вишню.
Выпекать при 180 градусах 40-45 мин
Дайте пирогу остыть в форме, т.к. сразу после выпечки он плохо держит форму. Разрезайте после остывания. .
Приятного аппетита !!
КБЖУ на 100 гр.: 212 К
Tворожный пирог с вишней 🍒 - 968279615673
Tворожный пирог с вишней 🍒 - 968279615673
  • Класс!5

ПП Медовик с потрясающим ароматом 😍

Рецепт:
Смешать для коржа:
150 гр муки (у меня 90 гр кукурузной и 60 гр рисовой)
3 яйца
20 гр меда
1 ч.л разрыхлителя
Выпекать 10 мин при 180 град в духовке
Для крема:
250 гр мягкого творожка 5%
20 гр меда
Смешиваем и промазываем коржи, даем немного пропитаться и готово 😃
Я готовлю без сахара и сахарозаменителей,но если хотите можете добавить дополнительно подсластитель в корж и крем 👌
Для тех, кто планирует кушать на завтрак :делим на 2 дня 😉
ПП Медовик с потрясающим ароматом 😍 - 968279612345
ПП Медовик с потрясающим ароматом 😍 - 968279612345
  • Класс!5
00:23
6417806069_6646C05FD29EBDFDDBA2CCC3638B4098
4 780 638 просмотров
  • Класс!0

Сегодня ещё покушаю вкусненько, а завтра на диету 😊

Сегодня ещё покушаю вкусненько, а завтра на диету 😊 - 968279596729
Сегодня ещё покушаю вкусненько, а завтра на диету 😊 - 968279596729
  • Класс!3

🍓Йогуртовое суфле с клубникой🍓

КБЖУ на 100 г 70 ккал 3/1.5/10.4
✅300 мл питьевого йогурта 3% без добавок
✅мёд или подсластитель по вкусу
✅300 г ягод (у меня замороженная клубника)
✅желатин быстрорастворимый 8 г
✅50 мл холодной воды
Желатин залить водой. Через 10-15 минут распустить в СВЧ или на водяной бане. Йогурт
с подсластителем и ягодами (клубнику предварительно разморозила) взбить погружным блендером до пузырьков. Добавить остывший желатин, ещё раз взбить. Разлить по формочкам. Поставить в холодильник на пару часов. Суфле должно схватиться✅
Будете готовить?😍
🍓Йогуртовое суфле с клубникой🍓 - 968279587513
🍓Йогуртовое суфле с клубникой🍓 - 968279587513
  • Класс!4

Легкая творожная запеканка

Ингредиенты:
🥛 Творог 500г.
🥚 Яйца 3 шт.
🍙 Манка 5 с.л.
🥣 Сахар 5 с.л.
🥛 Молоко 1 ст.
Легкая творожная запеканка - 968279553977
Легкая творожная запеканка - 968279553977
  • Класс!2
🆘 РАК забирает зрение у Ани!🆘 - 968281108921
🆘 РАК забирает зрение у Ани!🆘 - 968281108921
  • Класс!4

Простой и вкусный ПП завтрак с бананом 🍌

🥗 Банан
🥗 Греческий йогурт
🥗 Арахисовая паста
🥗 Гранола (без сахара)
🥗 Киви (можно другие фрукты или ягоды)
🥗 Кокосовая стружка
Простой и вкусный ПП завтрак с бананом 🍌 - 968278831033
Простой и вкусный ПП завтрак с бананом 🍌 - 968278831033
  • Класс!3

🍌 Обалденный брауни из банана! Всего 3 ингредиента

Ингредиенты:
- 2 банана.
- 2 яйца.
- какао 3-4 ч л
В духовку на 180 гр минут на 15.
🍌 Обалденный брауни из банана! - 968278860473
🍌 Обалденный брауни из банана! - 968278860473
  • Класс!11

Собираем завтрак🔥

🔹яйцо-2 шт
🔹масло для жарки-1мл.
🔹хлеб-50гр.
🔹для намазки( авокадо-20гр, помидор-20гр, лимонный сок, соль)
🔹огурец-50гр.
🔹помидор-50гр.
🔹яблоко-50гр.
🔹банан-50гр.
КБЖУ-426кк.20/18/43
🧡🧡🧡🧡🧡🧡
Собираем завтрак🔥 - 968271715513
Собираем завтрак🔥 - 968271715513
  • Класс!2
Tpи мecяцa был нa Kpaйнeм Ceвepe нa зapaбoткax. - 968275181241
  • Класс!0

Быстрый белковый ужин (КБЖУ 299/16/13/30)

Интересная и уж точно не избитая идея для ужина 😍
Что-то вроде несладких сырников, только вкуснее)
🔸кукуруза, 60 гр
🔸яйцо
🔸брынза, 35 гр
🔸мягкий творог, 5%, 10 гр
🔸мука, 30 гр
🔸зелень, по вкусу
🔸соль
▫️Смешиваем яйцо, сыр, творог, кукурузу и зелень и перемешиваем до однородности.
▫️Добавляем муку и разрыхлитель и замешиваем.
▫️На хорошо разогретую сковороду отправляем массу.
▫️Подаём со сметаной и наслаждаемся!
Быстрый белковый ужин (КБЖУ 299/16/13/30) - 968271699897
Быстрый белковый ужин (КБЖУ 299/16/13/30) - 968271699897
  • Класс!2
Какое имя здесь зашифровано? - 968270022073
Какое имя здесь зашифровано? - 968270022073
Какое имя здесь зашифровано?
Результаты после участия
  • Класс!65

Одна из самых вкусных пицц на пп 💔

В качестве основы тут овсяно тесто:
- 35 гр перемолотой овсянки
- Яичный белок
- 50 мл молока, у меня 1,5%
- щепотка соли и разрыхлителя
Тесто замесить, оставить на 10 минут, для набухания овсянки. Жарить 5 мин под крышкой, после чего перевернуть, смазать соусом и выложить начинку, снова накрыть крышкой на 5 минут и убавить огонь
Соус:
столовая ложка томатной пасты и греческого йогурта, можно и сметану
Начинка:
помидор, 5 маслин, сыр легкий 35 грамм, и уже на готовую пиццу мне нравится добавить зелень, например рукколу
КБЖУ на всю порцию:
Ккал 320 / Б22 / Ж13 / У30
Это безумно вкусно и сытно! Обязательно попробуй.
Одна из самых вкусных пицц на пп 💔 - 968249997753
Одна из самых вкусных пицц на пп 💔 - 968249997753
  • Класс!1

ПП Пицца на сковородке 🍕

⭐Нам понадобятся 📋
Тортилья 2шт
Яйца 2шт
Приправы и соль
Сыр 100г
Начинка (у меня жареная курочка)
Томатная паста 1ст.ложка
Помидоры
🤍 яйца взбиваем венчиком, добавляем приправы и соль
🤍 на сковородку кладем тортилью, выливаем равномерно яйца. Посыпаем сыром и выкладываем начинку.
Накрываем второй тортильей и жарим 3-5 минут под крышкой.
🤍 переворачиваем пиццу, смазываем 1 ложкой томатной пасты. Выкладываем помидорки и сыр. Еще минута под крышкой и можно подавать.
ПП Пицца на сковородке 🍕 - 968249985209
ПП Пицца на сковородке 🍕 - 968249985209
  • Класс!2

🍧 Творожное мороженое

🍁 183.34 ккал/100 г 🍁 Б/Ж/У: 12.28 / 3.88 / 25.85 🍁
Ингредиенты:
500 гр. творога
1 банка сгущенного молока
1 чайная ложка какао (для цвета), орешки, изюм, все что любите
Приготовление:
Перетереть творог, смешать со сгущёнкой, тщательно взбить 5-6 минут, на высоких оборотах.
Добавить какао для цвета (можно и без него - мороженное будет белым).
Выкладываем в лоток или порционные формочки и убираем в морозилку на 2 часа.
🍧 Творожное мороженое - 968249962169
  • Класс!3
Показать ещё