Предыдущая публикация
Тренировка для стройных ног:
Приседания с прыжком:
4 подхода по 12 повторений.
Боковые выпады:
3 подхода по 15 повторений на каждую сторону.
Плие-приседания:
3 подхода по 20 повторений.
Подъём на носки:
4 подхода по 25 повторений.
Отдых между упражнениями – 30 секунд.
Следующая публикация
Нет комментариев