Предыдущая публикация
️Ляг на живот, руки вытянуты вперед.
Подними одновременно руки и ноги, напрягая мышцы спины и ягодиц.
️Задержись в верхней точке на 2-3 секунды, затем медленно опустись обратно.
Выполни 3 подхода по 15-20 повторений.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев