ГРУППА ЗАКРЫВАЕТСЯ.

Благодарите уродов, кто постоянно отправляет жалобы на мои публикации! И тупых модераторов этой соц. сети.
И уже не буду впустую тратить бесплатно кучу своего времени на поиск, редактирование, обработку материала для этой группы и этой дебильной соц. сети. У меня есть нормальная работа и каналы в телеграм, на них и переключусь окончательно. Adiós

Что есть перед сном

Хотя плотно ужинать перед сном вредно, но и спать с пустым желудком тоже не лучший вариант (если только вы специально не поститесь).
Голод может вызвать раннее пробуждение и снизить качество ночного отдыха.
Что лучше есть перед сном:
- Овощи: свежие или тушёные, они лёгкие для желудка и богаты питательными веществами.
- Фрукты: хороший выбор для лёгкого ужина.
- Каши: сытно, но не перегружает пищеварительную систему.
Чего избегать?
- Жирные продукты и мясо: эти продукты труднее перевариваются, что точно помешает полноценному отдыху во сне.
Лёгкий ужин может помочь вам лучше спать, поэтому стоит найти золотую середину между голодом и перееданием перед сном.

Чем опасен бензол, добавка Е 211

Опасность газировки, соков и энергетиков
Бензоат натрия, в сочетании с аскорбиновой или лимонной кислотой образует бензол — высокотоксичное вещество.
Может быть в составе, как добавка Е 211.
Проверяем продукты! И не даем эту дрянь детям!

Сдерживание чиха - реальная опасность для здоровья!

Во время чихания воздух выходит через нос со скоростью до 120 м/с. Если перекрыть его, то давление внутри носоглотки и евстахиевой трубы, соединяющей носоглотку со средним ухом, составит больше 100 мм ртутного столба. Это может вызвать значительный дискомфорт и повреждения.
"Ударная волна" от сдерживания чиха может нанести ущерб сосудам носоглотки, пищевода, а иногда даже головному мозгу.
Чихание помогает организму избавляться от микробов. Если его подавлять, микробы могут остаться в организме, что увеличивает риск инфекций и других проблем.

Обычный горох поможет лечить больные почки

Диетологи и медики не устают твердить о пользе продуктов, богатых грубыми пищевыми волокнами и растительными белками.
Горох – рекордсмен по содержанию белков среди растений.
В желтой его разновидности канадскими учеными было обнаружено свойство, эффект которого сопоставим с лекарством для людей с хроническими заболеваниями почек.
Вещества, содержащиеся в горошке, снижают повышенное давление и увеличивают производство мочи.
К тому же горох хорош не только тем, что его белки положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы и позволяют поддерживать в норме артериальное давление.
В нем много клетчатки, ферментов, витаминов А, С, В, РР, а

Щавель снижает холестерин и давление!

Новые исследования показали, что вещества, входящие в состав щавеля, оказывают благоприятное влияние на работу сердечно-сосудистой системы и снижают уровень плохого холестерина в крови.
Положительное влияние в большей степени связано с содержанием в щавеле витамина С и калия.
Кроме того, калий помогает еще и снизить давление.
В комплексе полезные вещества предупреждают развитие анемии, проблем с нервной системой, повышают работоспособность мышц, купируют аритмию и разжижают кровь, улучшают метаболизм.

Упражнение для сосудов и лимфы

Здоровые капилляры являются фундаментом здоровья всего тела. Расскажу о полезнейшем упражнении для их "пробуждения".
Нужно всего лишь поднять руки с ногами вверх, и начать энергично трясти ими. Сам я выполняю его по 2 минуты с утра, ещё не вставая с постели.
Эффект просто замечательный: вечерние отеки уйдут как страшный сон, а метаболизм начнет приятно удивлять своей скоростью!
Вы улучшите работу мозга, будете отлично себя чувствовать, и получите заряд бодрости на целый день!
Просто и очень действенно! Рекомендую делать каждому!

Очищение кишечника

Для этого необходимо:
Перемолоть семена льна (продаются в аптеке и на маркетплейсах)
Тёплый кефир
Сок лимона

Как улучшить кровообращение ног.

Массаж ног необходим, когда человек мало двигается, долго сидит на одном месте, долго стоит. Данный способ поможет разогнать кровь, держать мышцы в тонусе, будет препятствовать образованию тромбов.

Защита зубов в холодную погоду

В особо холодные дни наши зубы могут пострадать самым неожиданным способом:
Как выяснилось, дыхание ртом при низких температурах приводит к ряду проблем:
• Холодный воздух не успевает прогреться в ротовой полости, что может вызвать микроскопические трещины на эмали.
• Трещины становятся потенциальным местом для скопления бактерий, что увеличивает риск развития кариеса и воспаления дёсен.
Советы по предотвращению проблем:
- Дышите носом: это и эмаль сохранит, и от простуды защитит.
- Закрывайте рот шарфом.
- Избегайте питья и еды на улице в мороз, так как резкие перепады температур могут усугубить риск трещин на эмали.

Как плавание влияет на улучшение здоровья.

Сейчас зима, как раз время записаться в бассейн. Закалится организм, уйдёт лишний вес, улучшится осанка, укрепятся мышцы. Новый год начался, пора изменять себя к лучшему!

Чай из листьев облепихи.

Давно все знают, что ягоды облепихи – не только вкусные, но и полезные. Однако мало кто знает, что и листья тоже имеют полезные свойства. Причем эти свойства по некоторым параметрам превосходят лечебную эффективность самой облепихи.
В листьях растения содержится много танина, который оказывает мощный противовоспалительный эффект. Бьет все рекорды и насыщенность листьев витамином С. Богаты листья серотонином, который поддерживает нервную систему, укрепляет иммунитет и устраняет судороги.
Чай, приготовленный из листьев облепихи, излечивает от гипертонии, ишемической болезни сердца, пневмонии, дерматита, сахарного диабета, плеврита, атеросклероза. Отлично помогает при

Сырные лепешки

Готовим вкусное
Ингредиенты:
200 мл. тёплого кефира
0,5 ч.л. соли
0,5 ч.л. соды (гасить отдельно не надо! - она погасится в тесте при соединении с кефиром, с выделением газа, пузырьков, что придаст тесту пышность).
150 гр. тертого сыра
1,5 - 2 стакана просеянной муки
Все смешать, тесто разделить на 5-6 частей, раскатать лепешки и обжарить на сухой сковороде, можно с маслом, можно добавить в тесто зелень - пробуйте, кому как понравится!
Слепленные лепёшки перед выпеканием можно посыпать сахаром, кунжутом.
Если жарили на сухой сковороде, обмажьте лепёшки потом растопленным сливочным маслом.
Налейте в кружку молока или чая, позовите детей, садитесь за стол.