Предыдущая публикация
Простые изменения в еде, которые помогут вам избавиться от вздутия живота.
Овсянка вместо глазированных хлопьев
Часто утверждают, что употребление большого количества клетчатки может помочь в похудании. Это правда, но важно помнить, что не все волокна одинаковы.
На наш вес в основном влияют растворимые и вязкие волокна. Это волокна, которые связывают воду и образуют густой гель, который «сидит» в кишечнике. Этот гель может значительно замедлить движение пищи через пищеварительную систему и замедлить переваривание и усвоение питательных веществ. Конечный результат – продолжительное чувство сытости и снижение аппетита.
Следующая публикация
Комментарии 1