Предыдущая публикация
Смузи с авокадо, бананом и семенами чиа – невероятно питательный напиток.
Его можно смешать с мюсли или нарезанными фруктами и есть на завтрак. А можно и в качестве здороового перекуса. Главное использовать как можно более натуральные продукты, но если что-то найти не удаестся, всегда можно найти альтернативу.
Сложность: средне
Калории: 344.38 ккал/порция
Порций: 4
Готовка: 20 мин
Б/Ж/У: 8.48 г/20.99 г/29.20
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ
3 ст. л. семян чиа
750 мл миндального молока
280 г черники
2 маленьких банана
1/2 авокадо
1 ст. л. сиропа агавы
1 ч.л. ванильного экстракта
щепотка корицы
225 г колотого льда
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Шаг 1
Смешайте семена чиа и миндальное молоко в блендере. Оставьте на 10 минут.
Шаг 2
Добавьте все остальные ингредиенты, кроме льда, и взбивайте 2 мин. Добавьте колотый лед, взбивайте еще 1-2 мин.
Шаг 3
Разлейте смузи по стаканам и подавайте.
КСТАТИ
Если не удается найти семена чиа, то их зачастую заменяют семенами льна. Сироп агавы можно заменить сиропом из топинамбура или же простым медом. Старайтесь выбирать ягоды по сезону, если черники никак не найти.
Следующая публикация
Комментарии 1