Делайте эти простые упражнения 2-3 раза в неделю и сохраните свою спину здоровой и красивой на долгие годы. Можно заниматься ежедневно! Особенно первую часть и валик!
Если у вас хорошая осанка, обязательно делайте для профилактики. Можете показать эти упражнения ваши мамам, папам, дедушкам и бабушкам. Им будет очень полезно и приятна ваша забота.
Помните: все упражнения до дискомфорта, не через боль, в той амплитуде которой получается. Если тяжело - пропустите, делайте паузы.
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Тайминг
00:00 Вступление и рекомендации
00:31 Начало занятия. Часть стоя.
07:34 Часть 2. Лёжа на животе
10:39 Упражнения с валиком
#здоровье #григорийигнатьевлфк #осанка #лфк #упражнения #мфр #спина