Предыдущая публикация
Видео
Похожие видео
Рекомендации для вас
1:37:56
Аюрведа зимой: Закаливание по аюрведе. Секреты укрепления иммунитета.
10 просмотров
25 ноя 20241. Пройдите диагностическую встречу с нашим специалистом и составьте план работы над вашим здоровьем по аюрведе https://aurveda.pro/diagnost?utm_medium=ok&utm_source=smm&utm_campaign=opisanie&utm_term=&utm_content=ayurveda-zimoy
2. Присоединяйтесь в Клуб заботы о здоровье https://aurveda.pro/club?utm_medium=ok&utm_source=smm&utm_campaign=opisanie&utm_term=&utm_content=
3. Подайте заявку в предварительный список на Фундамент Здоровья - нашу главную оздоровительную программу https://aurveda.pro/pred-fz?utm_medium=ok&utm_source=smm&utm_campaign=opisanie&utm_term=&utm_content= ayurveda-zimoy
00:00:00 Введение и проверка связи
00:01:35 Тема занятия и важность агни
00:02:39 Поведение на улице
•00:05:30 Защита от холода
00:08:17 Дополнительные советы по одежде
00:11:09 Тестирование зимней одежды
00:11:32 Важность теплой одежды зимой
• Зимой одежда должна быть не только модной, но и теплой.
• Если вы мерзнете в зимней куртке, попробуйте надеть два свитера и термобелье.
• Термобелье помогает сохранять тепло и отводить влагу.
00:13:21 Спецодежда и практичность
• Спецодежда должна быть практичной и долговечной.
• Специализированные зимние ботинки и куртки обеспечивают комфорт и защиту.
• Влагоотводящее термобелье помогает избежать перегрева и простуды.
00:15:09 Тепло дома
• Дома также важно быть в тепле, особенно кисти рук и стопы.
• Шерстяные носки могут вызвать потливость, поэтому лучше комбинировать их с обычными носками.
• Домашние теплые тапочки могут быть хорошим решением для сохранения тепла.
00:20:47 Проветривание зимой
• Проветривание необходимо для поддержания здоровья и работоспособности.
• Затхлый воздух способствует развитию бактерий и вирусов.
• Проветривание можно проводить двумя способами: сквозное проветривание и проветривание через окна.
00:24:21 Проветривание и сквозняки
• Приоткрытое окно может создать сквозняк, который может застудить ноги.
• Проветривание должно быть минимальным, чтобы не охлаждать ноги.
• Воздухообмен при приоткрытом окне минимален.
00:25:38 Закаливание
• Закаливание повышает сопротивляемость организма холоду.
• Правильное закаливание — кратковременное воздействие сильного холода.
• Неправильное закаливание может привести к простуде.
00:28:18 Бани
• Бани помогают усилить огонь пищеварения и очистить тело.
• Зимой бани особенно полезны, но нужно следить за здоровьем.
• После бани важно тепло одеться и избегать сквозняков.
00:31:51 Сухость кожи и промасливание
• Зимой воздух сухой, что вызывает сухость кожи.
• Масло помогает лечить сухость кожи лучше, чем лосьоны и кремы.
• Промасливание нужно проводить после горячего душа, чтобы масло лучше впитывалось.
00:35:44 Условия для промасливания
• Промасливание должно проходить в тепле.
• После промасливания нужно тепло одеться.
• Промасливание на ночь допустимо, но не должно быть обильным.
00:37:10 Уход за руками и слизистой носа
• Прогрейте руки, вытрите их и смажьте маслом.
• Наденьте носки или перчатки для лучшего эффекта.
• Для слизистой носа используйте масло анну-талам или косточковые масла.
00:39:18 Выбор масла для промасливания
00:40:08 Спорт и физическая активность зимой
00:42:09 Питание зимой
00:45:34 Специи и завтрак
00:46:51 Обед и пищеварение
00:48:34 Питание осенью и зимой
00:50:26 Специи и белковая пища
00:51:24 Масло и сухофрукты
00:52:45 Обливание после парилки
00:55:10 Детское питание
00:57:01 Покупка специй
00:57:19 Специи и скидки
00:57:40 Полноценный обед и легкий ужин
00:58:37 Избегание тяжелых продуктов на ужин
00:59:28 Режим питания
01:00:27 Специи для ужина
01:01:41 Итог
01:02:27 Трикату
01:04:57 Лаван баскар чурна
01:05:58 Хинвати
01:06:56 Сито палладий чурна
01:07:46 Маха ударшинчурна
01:08:44 Тришун
01:09:42 Септилин
01:10:35 Итоги
01:11:25 Вопросы и ответы
01:12:33 Увеличенная щитовидка и аюрведические масла
01:13:30 Где покупать аюрведические средства
01:14:12 Вопросы и обратная связь
01:16:04 Обратная связь от зрителей
01:17:19 Вразумление детей
01:18:25 Благодарности и советы
01:19:23 Организационная информация
01:20:22 Дополнительные материалы
01:22:07 Закрытая группа и личные сообщения
01:23:54 Вопросы и ответы
01:25:13 Отзывы и благодарности
01:26:12 Скидки и рекомендации
01:27:57 Заключение
01:28:53 Введение в куркуму
•
01:30:02 Кулинарное применение куркумы
01:31:00 Таблица для запоминания информации
01:34:02 Завершение и призыв к действию
01:35:51 Обратная связь и пожелания
Аюрведа зимой: секреты укрепления иммунитета. Специи против болезней. Питание зимой по аюрведе. Быть здоровым этой зимой. закаливание по аюрведе
Свернуть
