Речь идет о постоянном приеме этих продуктов на завтрак, без разнообразия. Что не надо есть на завтрак 👇 ▪️ Овсянка За счет своих свойств (антинутриенты, содержит фитаты) снижает всасывание полезных микроэлементов. А если вы используете овсяные хлопья - это вообще быстрый сахар ▪️ Творог с джемами/медом, сырники. Высокий инсулинемический индекс и еще плюс сахар из меда, топингов, джемов. В долгосрочной перспективе ведет к развитию метаболического синдрома. ▪️ Свежевыжатый сок с булочкой или другими углеводами. Много кислот — плохо при заболеваниях ЖКТ. Быстрый всплеск глюкозы и инсулина. Подкормка патогенов в ЖКТ. После приема пищи будет усталость и голод. ▪️ Смузи Поднимают глюкозу, так как нет оболочки из фруктов. На голодный желудок может быть нарушение пищеварения, вздутие, метеоризм. Зеленые смузи — можно с основным приемом пищи ▪️ Кофе с бутербродами. Раздражение слизистой оболочки желудка, излишняя стимуляция (кофеин), удар по надпочечникам. Быстрые сахара в виде белого хлеба, жиры в колбасе и сыре. ▪️ Отсутствие завтрака — стресс, плохо при синдроме усталых надпочечников. Приходите в мой блог, все о стройности и здоровье @dietolog_belik 💚 Снижение веса, похудение, диета, правильное питание, здоровое питание, упражнения, фитнес, тренировки, детокс, спорт, как быстро похудеть, похудение без диет, жиросжигающие продукты, кардио, силуэт, стройная фигура, похудеть без усилий, здоровый образ жизни, мотивация для похудения, активность, энергия, витамины, обмен веществ, нутриенты, снижение веса без вреда, поддержание формы, фитнес-программы, питание для похудения, женская фигура, мужская фигура, антицеллюлит, корректировка веса, рпп, эндокринолог, психолог, питание на работе, доставка еды, перекусы на работе, завтрак, ппзавтрак