Силовая тренировка выполнена: 1. Подъем штанги 50-60 кг. 10 кругов по 12 раз. 2. Скручивания 10 кругов по 25-30 раз, крайний на максимум. 3. Подъем гантелей 15 кг (молоточки) 10 кругов по 12 раз. 4. Упражнение на шею 10 кругов по 100 раз, крайний на максимум. Тренировки, закаливание и интервальное голодание, потихоньку дают плоды, работаем💪