Упражнение 1: ноги на ширине плеч руки на уровне груди согнуты в локтях. Прикасаемся пяткой к ладони. Права ладонь к левой стопе. Левая ладонь к правой стопе
Упражнение 2: ноги на ширине плеч руки согнуты в локтях на уровне груди. Коленями прикасаемся к ладоням по очереди
Упражнение 3: ноги на ширине плеч руки на уровне груди. Слегка поворачиваем руки и прикасаемся правой ладонью к левому колену и левой ладонью к правому колену
Упражнение 4: ноги на ширине плеч руки на уровне груди. Руки поднимаем за спиной сгибая в коленях и прикасаемся к ладоням
Кол-во повторений: 3 подхода по 25 раз