Часть 1:
Вступление: 0:01
Стресс: 3:31
Стимуляция блуждающего нерва: 10:14
Дыхание животом: 17:21
Биоэнергетическое дыхание: 22:18
Горловое дыхание: 26:31
Часть 2:
Метод: 41:52
Разминка: 46:08
Трёхфазное дыхание: 55:31
Биоэнергетическое дыхание: 1:07:10
Медитация: 1:09:18
Часть 3 (аудио):
Программа: 1:10:45
Трёхфазное дыхание: 1:12:23
Дыхание воина: 1:27:05
Биоэнергетическое дыхание: 1:30:41
Медитация: 1:49:12
"Айру Эолас — рост знания в переводе с ирландско-гэльского — позволит вам быстро и бережно освободиться от ментальных, эмоциональных и физических токсинов, мешающих вам достичь оптимального здоровья."