Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Говорим спорту ОК. 10 минут в день, и вы избавитесь от холки на шее
Прощай, холка на шее, скучать не будем!
Выпуклость на границе шеи и спины — локальное скопление жировой ткани. Она возникает из-за сильного мышечного спазма и часто сопровождается болью.
Всего 10 минут с Дарьей Орловой https://ok.ru/orlovadasha и холка на шее больше не станет проблемой 😉
Итак, 10 минут для здоровья шеи начинаются сейчас!
Подъём рук. Несколько положений, следим за дыханием.
Вращение руками. Рисуем в воздухе маленькие круги, следим за лопатками.
Скручивания в плечевом поясе. Движение очень похоже на выжимание полотенца. Только полотенце — вы!
Касание плеча ладонью. Желательно делать несколько раз в день, просто чтобы размяться.
Подтягивание лопаток к затылку. Главное — не делать резких движений.
Не забудьте медленно восстановить дыхание после, это очень важно! Вы можете делать эти упражнения даже посреди рабочего дня — они простые и не требуют спортивного оборудования!
#ГоворимСпортуОК
Показать еще
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.