АВТОР: ДОКТОР АНАНДА БАЛАЙОГИ БХАВАНАНИ ИЗ АШРАМА АНАНДА В АЙСЕРЕ, ПОНДИШЕРИ
Пранаяма Чандра Нади - Согласно древней литературе по йоге, "Нади" означает канал, по которому течет жизненная сила или энергия внутри тела. Буквальный перевод термина "Нади Шуддхи" означает "очищение невидимых энергетических каналов". Пранаяму "Нади шуддхи" также называют попеременным дыханием через ноздри. Регулярная практика пранаямы Нади Шуддхи наряду с другими дыхательными упражнениями помогает улучшить общее физическое и психическое здоровье человека.
Выгоды -
При каждом вдохе в легкие поступает чистый, насыщенный кислородом воздух, кровь очищается и улучшается кровообращение.
Эта пранаяма укрепляет легкие и увеличивает их объем в целом.
Чередование дыхания через ноздри может помочь при заболеваниях дыхательной системы.
Благодаря улучшению кровообращения улучшается и работа других органов тела.
По мере улучшения кровообращения повышается уровень энергии.
Пранаяма Нади Шуддхи может помочь в похудении, поскольку ускоряет обмен веществ.
Она помогает успокоить нервную систему.