Мини-книга Доктора Берга ⏩
https://drberg.ru
Как снять боль? Как убрать боль в спине без лекарств? Покажем самые эффективные упражнения от боли в пояснице, головной боли, в запястье, от зажима в шее, травме носа и т.д
В видео вы увидите приемы, которые помогут быстро снять боль в домашних условиях. С помощью этих техник можно избавиться от разной боли: головной боли, боли в животе, боли в спине или пояснице, боли в грудной клетке или шее.
Техника от боли в плече. Нужно лечь на живот. Если боль в области левого плеча, нужно работать с противоположной икроножной мышцей. И наоборот. также нужно помассировать ахиллово сухожилие.
Лечение боли начинается с того, что сначала нужно найти сторону боли и просто нажать на то же место с противоположной стороны. Чтобы избавиться от боли в правой стороне тела, нужно помассировать противоположную сторону.
У многих людей есть боль в правом плече. Причины боли в плече могут быть известны. Но она может идти из желчного пузыря. Если упражнения долго не помогают, то скорее всего, причина не в плече.
Есть специальная техника при боли в мышцах. Если мышца сильно болит, то с помощью определенной техники проверяется диапазон движения в частях тела. Мышца, постоянно находящаяся в состоянии напряжения, не может расслабиться. Можно стимулировать противоположную мышцу с помощью давления, либо ее растянуть.
Растяжка лопатки подходит при зажимах в шее. Очень часто причина таких зажимов на самом деле не в шее, а в плечах. Когда болит шея, найдите лопатку, выдвиньте ее немного и как бы насадите на спинку стула, затем растяните плечо вверх. Нужно зацепить нижний край лопатки. Сидите так около минуты, тяните плечо вверх, опуская тело вниз. Такая техника поможет лучше, чем любые таблетки от боли.
Есть техника, применимая при травме носа. Надавливая под глазом, вы снимаете напряжение возле носа.
Техника для черепных травм. При болях в голове нужно массировать противоположное травме место.
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸-
https://youtu.be/p1hgZI4XeOM
По рекламе ✉️ сюда
ask@drberg.ru
1️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ
https://clck.ru/NFpXN
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ
https://clck.ru/NFpeo
3️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето: что делать (ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ)
https://clck.ru/NFpnB
4️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
https://clck.ru/NFpk5
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ
https://clck.ru/NFpim
Поддержать канал 💰-
https://clck.ru/NFq84 (в т.ч. если нужно перевести конкретные ролики Доктора Берга)
ИНСТАГРАМ
https://www.instagram.com/drberg.ru/
ТЕЛЕГРАМ
https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК
https://www.facebook.com/drberg.ru/
ПРО ДОКТОРА БЕРГА:
Доктору Бергу 55 лет, он специалист по Здоровому кетозу и интервальному голоданию, автор книги бестселлера «Новое руководство по типам тела» и других книг, опубликованных KB Publishing. Преподавал внештатно диетологию в Говардском университете. Основной род (вид) деятельности – просвещение в сфере здорового образа жизни через интернет.
Доктор Берг выпустил собственную национальную газету HealthySelf Newsletter.
Он опубликовал три книги: «7 принципов сжигания жира» (The 7 Principles of Fat Burning), «Здоровые гормоны — здоровая жизнь» (Healthy Hormones, Healthy Life), «Диеты для разных форм тела» (Dr. Berg’s Body Shape Diets).
Доктор Эрик Берг получил степень доктора мануальной терапии в Палмерском колледже мануальной терапии в 1988 году. Использование титула «доктор» связано исключительно с данным фактом. Доктор Берг является лицензированным мануальным терапевтом в штатах Виргиния, Калифорния и Луизиана, однако он больше не практикует мануальную терапию ни в одном из штатов и не принимает пациентов.
Данный видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить измене...
